こんにちわ！ けいすけです！ 突然ですが あなたは お風呂にどのくらい入っていますか？ シャワーだけで済む人 朝風呂をする人 様々だと思います。 私もシャワーだけで 済ませてしまう事が 多かった時期がありました しかし シャワーだけで済ませてしまって…

こんにちわ！ けいすけです！ 突然ですが あなたは 朝ごはんを食べていますか？ 朝起きれないから 朝はギリギリまで寝ていたいからと 朝ごはんを食べない人も 少なくないはずです たかが朝食 たかが1日3食のうちの1食 そう思うかもしれません しかし 朝食は…

こんにちわ！ けいすけです！ 突然ですが あなたは 何時に就寝していますか？ 人は 大人になるにつれて 寝る時間がどんどん 遅くなっていきますよね、 しかし 睡眠時間は肌を守る とても大切な時間です 適切な睡眠時間は6~7時間の睡眠時間が 目安とされてい…