寝るだけ！質の高い睡眠をするために

こんにちわ！

けいすけです！

突然ですが

あなたは

何時に就寝していますか？

人は

大人になるにつれて

寝る時間がどんどん

遅くなっていきますよね、

しかし

睡眠時間は肌を守る

とても大切な時間です

適切な睡眠時間は6~7時間の睡眠時間が

目安とされていますが

その中で入眠後の3時間が肌改善の

ゴールデンタイムとされています

その中で

より質の高い睡眠をすることにより

睡眠時間を最大限に

活かすことが出来るのです

今のまま

毎日夜更かしをする生活をしていると

トラブルを起こしやすい肌を作ってしまいます

そこで

何をすれば

質の高い睡眠を取れるのか

それは

22時に寝ることです！！

それだけで

トラブルを繰り返さない肌を

作ることができるんです！

簡単ですよね？(*^^*)

それを意識するだけで

肌もトラブルを繰り返しません！

さあ！！

今すぐ

寝る準備をして！

22時になったら電気を消して就寝しましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*^^*)