知っておくだけ！肌にいい食べ物の選び方
こんにちわ！
けいすけです！
突然ですが
あなたは口にする食べ物が
与える影響を考えたことはありますか？
普段は食べたいものを
食べがちで
肌に与える影響まで考えて食べる人は
少ないですよね？
肌も細胞の一つ一つで形成されていので
どれだけスキンケアをしても
腸内環境が良くなければ
肌はいい方向へと向かっていきません
食べるものによっては
肌の再生を促す物やニキビを抑える物
皮膚や血管を丈夫にする物など
様々な役割があんです！
今のまま
好きな物を好きな時に食べる生活をしていると
体内環境が整わず
トラブルを起こしやす肌になってしまいます！
そこであなたに
トラブルを繰り返さない肌を作る
腸内環境を良くする食べ物をお伝えします！
腸内環境を良くする食べ物
①肌の再生を促す食べ物
・βカロテンを含む緑黄色野菜
（例:モロヘイヤ、かぼちゃ、ブロッコリー、
にんじん、にら、など）
②皮膚や血管を丈夫にする食べ物
・ビタミンC
（例:ピーマン、ブロッコリー、だいこん、
オレンジ、キウイなど）
③ニキビを抑える食べ物
（豚肉、うなぎ、たらこ、玄米など）
（鶏レバー、うなぎ、納豆、
ブロッコリーなど）
・ビタミンE
（かぼちゃ、うなぎ、サーモン、たらこ、など）
この3つの役割を促す要素のある
食べ物を食べるだけ！
これを意識して
食事するだけで
腸内環境を整えることが出来ます！
もしかしたらその中に
あなたの好きな食べ物も
実は入っているかもしれない！
簡単じゃないですか？(*^^*)
これをするだけで
トラブルを繰り返さない肌を作れるのなら
実践するしかないですよね？！
さあ！！
まずは冷蔵庫を開けて
3つの効果を促す食べ物があるか！！
チェックしてみましょう！
そして、次の買い物から
3つの効果を促すあなたの好きな食べ物を
買うだけです！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます(*^^*)
