少し動くだけ！運動と肌の関連性

こんにちわ！

けいすけです！

突然ですが

あなたは

日頃から体を動かしていますか？

日頃から

体を動かすか動かさないかによって

肌の状態も大きく左右されます

私自身

ずっと野球をしてきましたが

野球を辞めた途端に

ニキビが一気に増えたんです

運動不足で

ニキビができる原因は

主に２つあります

①生活習慣の乱れ

運動不足に限らず

生活習慣の乱れは

ニキビができる原因になります

夜更かしや不規則な生活、食生活の乱れも

ニキビの原因の1つです

②乾燥肌

運動不足になると

血液の流れが悪くなります

血行不良により、肌が乾燥すると

皮脂が過剰分泌され、毛穴詰まりを起こし

ニキビを発生させます

逆に、ニキビに適した運動もあるんです

それは

軽度の有酸素運動です！

軽く汗をかく程度の運動を行いましょう！

ヨガやダンス、ウォーミングやストレッチなど

運動は20~30分程度の軽いものでいいので

お家から出る必要もありません！

さあ！！

明日から

1日に20~30分

軽く汗をかくだけです！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます(*^^*)